טאי צ'י צ'ואן

 

רקע

טאי צ'י בסגנון יאנג (טאיג'י), אומנות לחימה סינית עתיקה, לבריאות גופנית ונפשית.

התרגום המילולי הוא "אגרוף אולטימטיבי עליון". האגרוף הוא סמל ל"שימוש בגוף לאימון הגוף / התודעה/ הרוח ". החשיבה שברקע הדברים בעלת משמעויות רבות עבור אנשים רבים. עבור חלק זו אומנות לחימה; עבור אחרים זו הרפיה, סוג של מדיטציה, דרך לבטא את עצמם; ואחרים פשוט נהנים מהתנועות.

 

סיפו גארי אלון רוגוף מתאמן בטאי צ'י יותר מעשרים וחמש שנה. תחילה התאמן תחת ליאו מינג ותלמיד של מאסטר ג'רדין, ומשנת 2006 התאמן תחת מאסטר ג'רדין ישירות. סיפו ג'ארדין היה הלא־יפני הראשון שקיבל את התואר שיהן (מאסטר) בטאי צ'י וגם בריו קיו קובוג'וצו. שיהן עוסק באומנויות לחימה כבר למעלה מחמישים שנה.

 

האגודה היא בית הספר הוותיק ביותר המנהל את הטאי צ'י בדרום אפריקה ויש לה סניפים בדרום אפריקה, במאוריטיוס, בארצות הברית, בבריטניה, באוסטרליה, בקנדה, ביוון וכעת גם בירושלים.

 

יתרון משמעותי של הטאי צ'י הוא אופי התרגול שלו, המתאים להתחלת תרגול בכל גיל. התלמידים נעים בין גיל חמש עשרה לשמונים ומעלה.

 

.לטאי צ'י יש יתרונות בריאותיים רבים

 

תרגול קבוע יגביר את הגמישות ואת חוזק הגוף הכללי ויעודד חסינות, בריאות טובה ועמידות בפני מחלות. תרגול קבוע של טאי צ'י עוזר להאט את תהליך ההזדקנות. הוא עוזר גם להפחתת מתח ולהגברת הריכוז. בעיות בריאות נפוצות כמו כאבי גב, זרימת דם לקויה ומפרקים כואבים נפתרות תוך זמן קצר בדרך כלל.

 

 

ג'רדין אומר שטאי צ'י לא מרפא שום אדם משום מחלה. "זו פשוט מערכת לחיטוב ואיזון הגוף, וליצירת הסביבה בה הוא יכול לרפא את עצמו".

  הוא ממשיך;

 

"ייתכן שהסיבה האולטימטיבית העליונה לאימון היא הבנת האחדות שלנו

ולמידה כיצד לחיות בהרמוניה עם היקום"

המנהיג הרוחני של האגודה הוא הגרנדמאסטר דואן יו צ'אנג, שגר בטייוואן, ובמקור הגיע מפרובינציית הוביי ברפובליקה העממית של סין. הוא היה צאצא לשושלת הוראה, שאפשר לייחס חזרה לנכדו של יאנג לו צ'אן, מייסד הטאי צ'י בסגנון יאנג.

 

 

הגרנדמאסטר דואן יו צ'אנג אומר בפשטות:

 

 

"תרגל את עקרונות הטאי צ'י

לתוך גופך ולתוך ליבך "

אדוארד ג'רדין סיפו אומר שיש רק שלושה סודות להצלחה בטאי צ'י:

 

"תרגול, תרגול, תרגול".

 

 

טאי צ'י הוא אומנות לחימה שלמה, משולבת, פיזית, נפשית ורוחנית המטפחת את ההתפתחות הטבעית של האדם כולו.

 

הוא גם סוג של פעילות גופנית המבוססת על חוכמת היין והיאנג (ניגודים משלימים), המכשיר את הגוף ואת הנפש בעת ובעונה אחת.

 

הוא מסווג כסגנון אומנות לחימה פנימי המדגיש שימוש ברכות כדי להתגבר על הקשיחות. אחת המחשבות העכשוויות של טאי צ'י היא לנסות להשתמש במאה גרם כדי להתגבר על ארבע־מאות קילוגרם.

 

 

'כדי להכיר אחרים, הכר תחילה את עצמך,

כי לב פועם אל לב '

(פתגם סיני ישן)

 

 

יש סגנונות מגוונים של טאי צ'י, רבים מהם מזוהים בשמות משפחה. סגנון יאנג, הנקרא על שם יאנג לו צ'אן, הוא הנפוץ ביותר בעולם כיום. יש סגנונות נוספים כגון וו, סגנון סאן וסגנון צ'ן, בכל אחד דגש אחר על מהירות וגודל התנועה.

 

היבט חיוני בכל הסגנונות הוא פיתוח, שמירה והפצה של אנרגייה טבעית הנקראת צ'י, בפנים ובחוץ לגוף ולנפש בריאים יותר.

 

צורת הטאי צ'י היא סדרת תנועות שלכולן יש יישומי אומנות לחימה. לרבים מהמהלכים שמות הנוגעים לבעלי חיים ולטבע. ייתכן שהסיבה לכך היא שאנשים בעבר חקרו בעלי חיים ואת שאר הטבע. הסגנון כולל חבטות, בעיטות, נעילות ואחיזות, למעשה, כל האלמנטים שנמצאים בסגנונות אחרים של אומנויות לחימה כמו קרטה, אייקידו, טאקוונדו, שאולין ואומנויות לחימה אחרות.

 

טאי צ'י צ'ואן בסגנון יאנג מתורגל בדרך כלל לאט. עם זאת, בהתאם לזמן הזמין ולמטרת האימונים, אפשר להאיץ את הסגנון.

 

האטה מאפשרת לתלמידים להיות מודעים לעצמם ולסביבתם.

 

היא גם סוג של פעילות גופנית המבוססת על חוכמת היין והיאנג (ניגודים משלימים), המכשירה את הגוף ואת הנפש בעת ובעונה אחת.

 

היא מסווגת כסגנון אומנות לחימה פנימי המדגיש שימוש ברכות כדי להתגבר על הקשיחות. אחת המחשבות העכשוויות של טאי צ'י היא לנסות להשתמש במאה גרם כדי להתגבר על ארבע־מאות קילוגרם.

"לא תוכל להתפעל מהפרחים

על סוס דוהר. "

(פתגם סיני ישן)

 

האטה והשקטה... הם לכשעצמם שיעור חשוב בהמולה של החברה המודרנית. הם יסודות חיוניים בהגנה עצמית.

 

"ככל שתהיה יותר שקט, תוכל לשמוע יותר", אומר ג'רדין סיפו. "טאי צ'י מלמד אותך להיות רגוע ונינוח תוך כדי אינטראקציה עם אנשים אחרים. הרפיה עוזרת לך להתמוסס לרגע הנצחי - העבר, ההווה והעתיד."

 

לב האימון של הטאי צ'י הוא "להכיר את עצמך", אומר ג'רדין סיפו. בכך אתה מתוודע לאחרים ולעולם סביבך. בדרך זו אתה יכול להיות במצב טוב יותר "להרגיש דברים קורים לפני שהם קורים", ולצפות, להקדים ולנטרל בעיות ומצבי קונפליקט לפני שהם מתעוררים.

יעדים:

  • לקדם בריאות בגוף, בתודעה וברוח לאורך החיים.

  • ליצור מודעות לעובדה שפעילות גופנית אינה מיועדת רק לאנשים צעירים, מהירים וחזקים. היא מיועדת לכולם, בכל גיל.

  • להתאמן ביישום עקרונות הטאי צ'י בחיי היומיום.

  • ליצור אווירת אימונים רגועה ושלווה, שבה אנשים יכולים לקבל נקודות מבט ותובנות חדשות  על עצמם ועל החיים.

  • להכשיר תלמידי טאי צ'י באותם הסטנדרטים שבמזרח.

  • להבין את יישום אומנות הלחימה של הסגנון.

סיליבוס:

 

תוכנית קצרה - שני חלקים המבוססים על 37 התנועות של צ'ן מן צ'ינג

תוכנית ארוכה - שישה חלקים המבוססים על הסגנון הדו צידי של טצ'ונג טאצ'ן

סן סאו - סגנון של שני גברים

תוכנית מפושטת - 24 מהלכים

טופס משולב - 42 מהלכים

 

 

 

טואי סאו - דחיפת ידיים

 

 

 

טאי צ'י ג'יאן - חרב ישרה

קווון יו ג'יאן - חרב ישרה

 

 

 

טאי צ'י דאו - חרב רחבה

 

 

 

טה סן צ'ואן - סגנון מניפה

 

 

צ'י קונג - תרגילי נשימה לבריאות, כולל פא טואן ג'ין